| "Comemorava duas datas importantes: o dia em que nasceu e o dia em que não morreu com um enfarte"
05-11-2021 - Rita Rogado
No Dia Mundial do Coração, damos destaque aos sinais, aos sintomas e às causas das doenças cardíacas, bem como à importância de ter hábitos de vida saudáveis. Nunca é demais relembrar que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal e no resto do mundo. A propósito, já pensou passar a convidar os amigos para irem caminhar em vez de irem beber um copo?
"Havia um senhor que comemorava duas datas importantes na sua vida: o dia em que nasceu e o dia em que não morreu", contou à SIC Notícias Luís Negrão, médico assessor da Fundação Portuguesa de Cardiologia. O paciente de quem o médico fala teve um enfarte agudo do miocárdio, mas sobreviveu. Podia não ter acontecido. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal e no resto do mundo.
Estas doenças começam nas artérias , com o envelhecimento precoce e depósito de gordura:
"Se esse processo acontecer no cérebro , temos um Acidente Vascular Cerebral (AVC) , se acontecer no coração , temos um enfarte agudo do miocárdio , se acontecer nas artérias que levam o sangue para os membros inferiores , temos uma doença que se chamada claudicação intermitente e gangrena dos membros inferiores, se acontecer nas artérias que levam o sangue para que o rim deite fora o que não presta e preserve o que o organismo precisa, temos insuficiência renal ", explicou o responsável da Fundação Portuguesa de Cardiologia, acrescentando que a "doença base é a mesma, os territórios vasculares é que são diferentes".
O coração do Homem tem apenas o tamanho de um pulso , mas é o músculo mais forte do corpo. A cada batimento cardíaco, bombeia sangue , transportando oxigénio e nutrientes para todas as partes do corpo. Segundo a Federação Mundial do Coração, bate cerca de 100 mil vezes e bombeia até 7.500 litros de sangue todos os dias.
Uma em cada três pessoas morrem antes dos 70 anos com doenças cardiovasculares.
Esta quarta-feira, dia 29 de setembro, assinala-se o Dia Mundial do Coração . Foi criado pela Federação Mundial do Coração para informar e sensibilizar a população para as doenças cardiovasculares.
O ALERTA: SINAIS E SINTOMAS
Se a tensão arterial está elevada, o colesterol também e se olhar para a balança e vir que tem excesso de peso e está a entrar na pré-obesidade ou obesidade, são sinais de que tem de mudar hábitos de vida.
Como sei se posso estar a ter um enfarte ou um AVC? Uma conversa incoerente , com o lábio descaído e sem articular bem as palavras é um dos sintomas. O médico Luís Negrão aponta também para uma "dor no peito, habitualmente apresentada do lado esquerdo do tórax, que às vezes passa para o braço e pescoço".
"É uma sensação de pressão, de queimadura. A pessoa não sabe especificar, mas não se sente bem. Às vezes o suor é um pouco intenso" , acrescenta.
Com estes sintomas, a pessoa deve ligar para o 112 e pedir emergência médica . Não deve achar que "vai passar, depois desaparece". Depois, deve acalmar-se, respirar fundo e aguardar a chegada da emergência médica , aconselhou Luís Negrão, em entrevista à SIC.
O quadro clínico nas mulheres é diferente do dos homens. As mulheres têm sintomas mais ténues , que podem passar "despercebidos para a mulher e às vezes até para os médicos", enquanto os homens têm dores e sintomas mais marcados.
"As mulheres sentem algum desconforto, uma coisa passageira, sentem-se um bocado mais cansadas" , exemplifica.
Por isso, o médico assessor deixa um alerta: "habitualmente, a mulher pede socorro mais tarde, o que pode ser desastroso ".
"ATÉ CAIR PARA O LADO E MORRER SENTE-SE BEM"
Cerca de 80% das pessoas que tiveram um enfarte agudo do miocárdio antes dos 45 anos são fumadoras . O número é do médico da Fundação Portuguesa de Cardiologia.
Luís Negrão aconselha que as pessoas reduzam a probabilidade de ataque cardíaco com medidas "não farmacológicas" . Ou seja, vigiem o peso e evitem fumar e tomar a pílula , "porque é desastroso". Alerta ainda para a inatividade, sedentarismo e hábitos alimentares.
"Deve ir ao médico, sim, fazer exames regulares, mas tem de cuidar de si ", afirma.
Todos os dias deve fazer uma caminhada de 30 minutos "no mínimo" , com passada regular, aconselha ainda o responsável.
"Se eu lhe der dois dos cinco números que vão sair para a semana no Euromilhões, aumenta a probabilidade de ganhar em 40%" , exemplifica e esclarece: "uma pessoa que pratique diariamente atividade física moderada de 30 minutos, no mínimo, reduz em 35% a probabilidade de ter uma doença cardíaca ".
"Não fique à espera do diagnóstico da doença, previna" , realça.
"CORAÇÃO TEM LIMITES DE VELOCIDADE"
A atividade física é "todo o movimento para que há dispêndio de energia". Já o exercício físico é um "movimento repetitivo e planeado para melhorar o manter a condição física".
A Fundação Portuguesa de Cardiologia recomenda atividade física diária , como caminhar ou andar de bicicleta.
"O coração tem limites de velocidade".
A frase é do médico assessor da Faculdade Portuguesa de Cardiologia. Em entrevista à SIC Notícias, explicou que há um limite de pulsações para cada idade , durante a atividade física.
Para pessoas com cerca de 30 anos , as pulsações não podem ultrapassar as 130 por minuto . Aos 40, o valor é de 125 por minuto . Aos 50 , devem ir até aos 120 por minuto e aos 60 até 115.
Se as pulsações ultrapassarem esse valor, deve abrandar: "estará a fazer uma atividade excessiva e o coração pode não aguentar" .
"Não quero que as pessoas fiquem exaustas ao praticar atividade física. Deve ser uma atividade que aumenta a frequência cardíaca, fique um pouco transpirado, mas consiga manter uma conversa com a pessoa que está ao lado ", esclarece.
Para medir a pulsação , por exemplo, pode usar aparelhos de medição ou colocar os dedos no pulso , por cima da artéria radial, e contar as pulsações durante 15 segundos. Depois, multiplica por quatro para saber quantas pulsações teve num minuto.
MUDAR HÁBITOS: "GRANDES MUDANÇAS COMEÇARAM COM COISAS PEQUENAS"
A doença coronária é uma doença de "hábitos e comportamentos".
Luís Negrão reconhece que mudar hábitos "não é fácil" e "leva tempo" , porque as pessoas "só mudam quando tiverem intenções de mudar, quando a opinião sobre o assunto mudar, com informação e esclarecimentos". Para isso, destaca a importância, por exemplo, dos médicos, dos jornalistas e de familiare s, sem "massacre nem exagero".
"Em vez de convidarem para ir beber copos e de oferecerem um cigarro, convidem para ir caminhar ou passear" , exemplifica.
"Grandes mudanças na vida das pessoas começaram com coisas pequenas. Nós só começamos a comer depois de começarmos a andar. Só começamos a andar depois de começarmos a gatinhar. Antes, não fazíamos nada com as pernas", afirma.
Fonte: SIC Noticias
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